Ở năm thứ 2 đến 3 tuổi bé không chịu ngủ

Những gì bạn làm khi trẻ em của bạn giữ thức dậy vào ban đêm cách giúp bé ngủ ngon giấc - và bạn biết ông là cũ, đủ để ngủ tất cả các cách thức thông qua? Điều chính là để đảm bảo rằng ông biết làm thế nào để giải quyết mình lại — hoặc bằng cách tìm ông ngón tay cái, ôm ấp một đối tượng chuyển tiếp, và như vậy.

Theo độ tuổi này, trẻ em của bạn có thể làm dịu mình, nhưng bạn vẫn có thể cần phải giúp anh ta phát triển những kỹ thuật tự an ủi. Cố gắng tránh để cho con em mình đến phụ thuộc vào điều kiện bên ngoài-âm nhạc, ánh sáng, cho ăn, vv-để rơi vào giấc ngủ; Nếu anh ta không, ông sẽ cần những điều tương tự hiện nay mỗi khi ông đồ dùng cho bé khi ngủ tỉnh dậy vào ban đêm trước khi ông có thể thả ra một lần nữa.

Bất cứ điều gì bạn làm, nói Ferber, Viện Hàn lâm khoa nhi, và Brazelton, không coddle anh ta hoặc đưa ông ta vào giường của bạn. Mindell nói rằng miễn là trẻ em của bạn rơi xuống ngủ ngày của riêng mình, nó là tốt để đi vào và làm dịu anh ta, và Sears khuyến cáo sẽ trẻ em của bạn ngay lập tức, tìm nguồn gốc của vấn đề và an ủi anh ta.

Mindell của xem. Miễn là thói quen đi ngủ của con bạn là nhất quán và ông đã rơi xuống ngủ vào ban đêm riêng của mình, thức dậy nên giảm trong một vài tuần. Nếu điều này không làm việc, bạn sẽ cần phải nghỉ mát vào một thói quen kiểm tra: nghỉ trong phòng của bạn trẻ trong một thời gian ngắn, Giữ liên lạc trung lập, và không chọn anh ta.

Để lại và trở lại trong năm phút, dần dần tăng thời gian bạn đang đi. Tìm hiểu thêm về Mindell. Ferber của xem. Nếu trẻ em đánh thức lên của bạn và cuộc gọi đến bạn hoặc khóc vào ban đêm, đi vào phòng của mình tại khoảng thời gian dài hơn dần dần (5 phút, mười phút, 15 phút) để trấn an ông bạn đang có.

Nếu ông sẽ không ở lại trong giường, nói với ông bạn sẽ đóng cửa không gian ngủ của bé. Nếu chỉ đề cập đến nó không làm như lừa, đóng cửa và giữ nó đóng cửa (nhưng không bao giờ khóa nó) cho khoảng một phút.

Nếu ông không nhận được trở lại giường sau đó, vào và đưa anh ta xuống, sau đó đi ra ngoài và đóng cửa cho hai phút, sau đó ba, sau đó năm, và như vậy. Năm phút là tối đa cho đêm đầu tiên. Một khi con bạn được vào giường của ông sở hữu, mở cửa, cung cấp cho anh ta một lời khuyến khích và rời khỏi mà không đi bên trong. Nếu các mẫu lặp đi lặp lại vào đêm tiếp theo, bạn có thể để lại cửa đóng cửa cho các phân đoạn dài của thời gian-lên đến 30 phút cho đóng cửa thứ tư vào đêm thứ bảy tư vấn chăm sóc giấc ngủ cho trẻ.

Tìm hiểu thêm về Ferber. The AAP xem. Không khiển trách hoặc nói chuyện với trẻ em của bạn khi ông được lên; đơn giản chỉ cần đưa anh ta quay lại ngay để ngủ và để lại ngay sau khi ông nằm.

Giữ bình tĩnh và nhất quán-ông sẽ sớm nhận ra bạn sẽ không cung cấp cho trong. Kiểm tra để chắc chắn rằng ông không phải là quá nóng và ngủ của mình không phải là quá chặt chẽ hoặc khó chịu.

Nếu ông muốn một nightlight còn lại trên hoặc cửa ajar, đó là tốt. Tìm hiểu thêm về AAP. Brazelton của xem. Trẻ em thường có thể làm dịu mình quay lại ngủ khi bọn họ tỉnh dậy vào ban đêm, thường bằng cách nói chuyện với chính mình và thực hành tất cả các từ ngữ mới của họ. Nhưng nhiều trẻ em tuổi này vẫn có thể có các vấn đề về ngủ qua đêm ngày của riêng mình.

Để làm như vậy, trẻ mới biết đi của bạn đã biết làm thế nào để làm dịu mình quay lại ngủ; Nếu anh ta dậy vào ban đêm và là sợ hãi bởi vì bạn không có hoặc bởi vì ông là sợ quái vật hoặc các vấn đề tưởng tượng, nó sẽ được khó khăn cho anh ta để thả trở lại ra.

Trấn an anh ta rằng ông là an toàn và tất cả các quyền và rằng bạn đang ở gần đó. Không vội vàng để anh ta phút bạn nghe của mình khuấy; ông cần phải tìm hiểu để làm điều này trên riêng của mình.

Tìm hiểu thêm về Brazelton. Sears' xem. Được linh hoạt. Đừng để trẻ của bạn khóc mình ngủ; thay vào đó, cố gắng tìm nguồn của ông ty (chẳng hạn như một bẩn tã, đói, buồn bã thói quen trong ngày, một mũi, nghẹt hoặc thậm chí kích thích bộ đồ ngủ).

Tăng của ông tập tin đính kèm vào ban ngày cho bạn và để cho cha đóng vai comforter đồng ban đêm vì vậy cả hai bạn có thể giúp con quay lại ngủ. Nếu con của bạn đã là một sleeper phù hợp nhưng đi qua một thoát đi trước phát triển lớn, mong đợi anh ta dậy thường xuyên hơn vào ban đêm. Khi điều này xảy ra, hãy thử để có được anh ta trở lại để ngủ mà không cần đưa anh ta ra khỏi giường cũi hoặc giường của mình.

Thay vào đó, pat trở lại của mình, nói chuyện với anh ta soothingly, và hát. Bạn cũng có thể xem xét việc ông vào giường của riêng bạn. Tìm hiểu thêm về Sears.

Read More

Rèn đi ngủ đúng giờ cho trẻ thời điểm 24 - 36 tháng

Điển hình giấc ngủ ở lứa tuổi này cách giúp bé ngủ ngon. Giữa của ngày sinh nhật thứ hai và thứ ba, trẻ em cần khoảng 11-12 giờ ngủ một đêm và một đơn giờ-và-một-nửa để hai giờ ngủ mỗi buổi chiều.

Hầu hết trẻ em tuổi này đi ngủ vào khoảng 7 và 9 p. m. and thức dậy từ 6:30 đến 8 a. m. It có vẻ rằng mô hình giấc ngủ của con bạn cuối cùng trông giống như bạn, nhưng ông sẽ dành nhiều thời gian hơn bạn làm trong REM sleep và giai đoạn sâu hơn của phòng không-REM sleep. Kết quả đồ dùng cho bé ngủ ? Bởi vì ông sẽ làm cho quá trình chuyển đổi thêm từ một giấc ngủ giai đoạn khác, ông sẽ đánh thức thường xuyên hơn bạn làm.

Đó là lý do tại sao nó quan trọng như vậy mà ông tìm hiểu làm thế nào để làm dịu mình trở lại để ngủ. Làm thế nào bạn có thể thiết lập thói quen lành mạnh giấc ngủ.

Bây giờ mà trẻ em của bạn nhận được cũ hơn, bạn có thể thử một vài kỹ thuật mới để giúp anh có được giấc ngủ một đêm tốt, bao gồm:.

Di chuyển anh ta vào một giường lớn và ca ngợi ông khi ông được trong nó không gian của bé. Đây là tuổi khi trẻ của bạn có thể làm cho sự chuyển đổi từ nôi ngủ, có lẽ vì ông sẽ có outgrown khai quật babyhood của ông.

Sự xuất hiện của anh chị em mới cũng có thể nhắc quyết định. Nếu bạn đang mang thai, di chuyển của bạn trẻ ít 2-3 tháng trước khi bạn do, khuyên chuyên gia ngủ Jodi Mindell. "Bạn muốn của bạn trẻ em nhiều tuổi hơn cũng định cư ở giường mới của mình trước khi ông nhìn thấy con dùng trên giường cũi của mình,"ông Mindell.

But nếu việc chuyển đổi không đi tốt, nó là okay để đưa nó đi cho đến khi đứa bé mới là 3 hoặc 4 tháng tuổi. Trẻ sơ sinh của bạn có thể chi tiêu những tháng ngủ trong một bassinet anyway, và của bạn trẻ em nhiều tuổi hơn sẽ có thời gian để có sử dụng để có anh chị em, làm cho quá trình chuyển đổi giường cũi dễ dàng hơn.

Các lý do khác để nghĩ tới việc di chuyển bao gồm thường xuyên nhảy ra khỏi giường cũi và nhà vệ sinh đào tạo-trẻ em của bạn có thể cần phải thức dậy vào ban đêm để đi đến phòng tắm. Khi ông đang sử dụng các giường mới của mình, hãy chắc chắn để khen ngợi con em mình khi ông được trong nó lúc trước khi đi ngủ và qua đêm.

Sau khi giam giường cũi của mình, con quý vị có thể ra khỏi giường bé lớn của mình hơn và hơn chỉ vì ông có thể. Nếu trẻ của bạn được lên, bình tĩnh phản ứng của bạn. Đơn giản chỉ cần đưa anh ta lại ngủ, vững chắc cho anh ta biết rằng nó là thời gian để đi ngủ, và để lại.

Dự đoán tất cả các yêu cầu của mình và bao gồm cả chúng trong thói quen đi ngủ của bạn. Trẻ của bạn có thể bắt đầu cố gắng để đưa ra trước khi đi ngủ bởi wheedling cho "chỉ cần one more" — câu chuyện, bài hát, ly nước chăm sóc giấc ngủ cho trẻ. Cố gắng để dự đoán tất cả của con quý vị thông thường (và hợp lý) yêu cầu và làm cho họ một phần của thói quen đi ngủ của bạn.

Sau đó, cho thấy Jodi Mindell, phép trẻ em của bạn một yêu cầu thêm- nhưng làm cho nó rõ ràng rằng một là giới hạn. Ông sẽ cảm thấy như ông là nhận được theo cách của mình, nhưng bạn sẽ biết bạn đang thực sự nhận được của bạn. Cho anh ta một nụ hôn chúc nhau ngủ ngon phụ hoặc tuck-in.

It's okay để hứa với trẻ em của bạn một nụ hôn chúc nhau ngủ ngon phụ sau khi bạn đã giấu Anh trong lần đầu tiên. Nói cho anh ta, bạn sẽ là trở lại để kiểm tra về anh ta trong một vài phút.

Rất có thể là ông sẽ ngủ khi bạn trở lại.

Read More

Trẻ không chịu từ ngủ 2 đến 3 tuổi

Đưa trẻ của bạn ngủ cách giúp bé ngủ ngon có thể được khó khăn. Sau khi tất cả, bạn không bao giờ biết nếu ông sẽ hét lên đầu ra hoặc whimper ngủi.

Nhưng câu hỏi thực sự là, những gì là cách tốt nhất để đối phó với trẻ em của bạn một khi bạn đã giấu nó trong? Các chuyên gia được chia khá với Dr. Richard Ferber ở một đầu của quy mô và đồ dùng cho bé ngủ Dr. William Sears lúc khác về vấn đề này. Tất cả đồng ý, Tuy nhiên, rằng cách bạn chọn để bình tĩnh hoặc giảm bớt con bạn ngủ đổi theo thời gian. Trẻ con cần ôm ấp, trong khi một trẻ cần một thói quen phù hợp và một goodnight vững chắc.

Mỗi chuyên gia cung cấp rất nhiều ý tưởng để trẻ của bạn để ngủ ru ngu — chọn và chọn những gì làm việc cho bạn. Mindell của xem. Một khi con bạn hiểu được ngôn ngữ, bạn có thể nói với ông rằng bạn sẽ ở trong phòng của mình trong thời gian ngắn hơn và ngắn hơn của thời gian ("tôi sẽ ở cho chỉ năm phút nữa") thay vì để lại cho thời gian dài hơn.

Bạn có thể giúp bạn trẻ em thực hành là một mình bằng cách chạy errands chẳng hạn như rời khỏi phòng để có được một ly nước, tải máy rửa chén, và như vậy. Hoặc bạn có thể thử nói với trẻ em của bạn rằng nếu ông là yên tĩnh và ở lại trong giường, bạn sẽ trở lại trong một vài phút và cho anh ta một phụ ôm và hôn.

Tìm hiểu thêm về Mindell. Ferber của xem. Tăng cường cho trẻ em của bạn trước khi đi ngủ thích hợp bằng cách sử dụng một thói quen phù hợp trước khi đi ngủ.

Không giữ cô ấy, đá của mình, hoặc để nó dựa trên một núm vú hoặc chai để có được ngủ. Trong khi họ làm việc trong ngắn hạn, những phương pháp dạy trẻ của bạn phụ thuộc vào được đưa vào giấc ngủ, chứ không phải là rơi xuống ngủ ngày của riêng mình. Nếu cuộc gọi của bạn trẻ em ra với bạn hay khóc vào ban đêm, đi vào phòng của cô lúc khoảng thời gian dài hơn dần dần (5 phút, mười phút, 15 phút) để trấn an cô bạn đang có.

Nếu cô sẽ không ở lại trong giường, nói với cô bạn sẽ đóng cửa. Nếu chỉ đề cập đến nó không làm như lừa, đóng cửa và giữ nó đóng cửa (nhưng không bao giờ khóa nó không gian của bé) cho khoảng một phút.

Nếu cô không nhận được trở lại giường sau đó, vào và đặt mình xuống, sau đó đi bên ngoài và đóng cửa cho hai phút, sau đó ba, sau đó năm và như vậy. Năm phút là tối đa cho đêm đầu tiên. Một khi con bạn được vào giường cô sở hữu, mở cửa, cung cấp của mình từ khuyến khích và rời khỏi mà không đi bên trong phòng của cô. Nếu cô tiếp tục nhận được vào đêm tiếp theo, số lượng thời gian cửa được đóng cửa có thể lâu hơn-lên đến 30 phút cho đóng cửa thứ tư vào đêm thứ bảy.

Dính vào một mô hình thường xuyên của giấc ngủ ban ngày và ban đêm; Đừng để trẻ của bạn thiết lập lịch trình ngủ của riêng mình.

Tìm hiểu thêm về Ferber. The AAP xem. Ly thân lo âu lưu lại ở lứa tuổi này, và negativism là một cao, do đó, trẻ em của bạn có thể chống lại đi ngủ.

Nó có thể giúp đỡ nếu bạn để cho anh ta làm cho đi ngủ lựa chọn (chăm sóc giấc ngủ cho trẻ mà pjs để mặc hoặc câu chuyện để đọc), để cho anh ta ngủ với các đối tượng chuyển tiếp, và để lại trên một nightlight hoặc phòng ánh sáng. Nếu ông vẫn khóc cho bạn, hãy chờ mười phút trước khi đi vào giải quyết hắn, sau đó để lại và lặp lại quá trình nếu cần thiết. Không scold hoặc trừng phạt anh ta, nhưng không thưởng anh ta bằng cách ở lại, hoặc là.

Ông chỉ có thể cố gắng để có được sự chú ý, vì vậy đặt anh ta quay lại ngay để ngủ và để lại ngay sau khi ông nằm.

Giữ bình tĩnh và nhất quán-ông sẽ sớm nhận ra bạn sẽ không cung cấp cho trong. Nó là một ý tưởng tốt để dính vào một lịch trình. Tìm hiểu thêm về AAP.

Brazelton của xem. Được công ty. Đảm bảo rằng bạn đang theo dõi một nghi lễ trước khi đi ngủ đó là hỗ trợ và an ủi. Không đi bên phải trong khi ông gọi cho bạn; thay vào đó, gọi cho anh ta và nói với ông rằng bạn đang có và làm thế nào tự hào về bạn là rằng ông học tập để làm điều này bằng chính mình. Tìm hiểu thêm về Brazelton.

Sears' xem. Hãy chắc chắn để dính vào nghi lễ trước khi đi ngủ của bạn-trẻ em tuổi này thực sự cần sự thống nhất cung cấp. Những cách khác để giúp con bạn ngủ phải ôm với anh ta, giả vờ để được ngủ chính mình, hoặc có một cách tiếp cận kinh nghiệm, người lớn ở phí: chuẩn bị cho giường và đi về thói quen của riêng bạn.

Cuối cùng, ông sẽ rơi ngủ bên phải ở giữa xem bạn. Tìm hiểu thêm về Sears.

Read More

Những sai lầm về giấc ngủ của trẻ bố mẹ cần tránh

Nhận trẻ em vào giấc ngủ - và ở lại ngủ - là một trong những nhiệm vụ khó khăn nhất của cha mẹ. Ngay cả cha mẹ của tà vẹt "tốt" phải đối mặt với thời gian ngủ trưa hoặc cách giúp bé ngủ ngon trước khi đi ngủ đôi khi cuộc đấu tranh. Trong thực tế, cho đến một phần ba trẻ em bị một số loại vấn đề giấc ngủ.

Các chuyên gia của chúng tôi đã xác định sáu sai lầm phổ biến làm cho các bậc cha mẹ khi nói đến trẻ em của họ nhận được tốt chợp mắt. Nhưng tin tốt là, những sai lầm có thể được quay lại mà không có quá nhiều rắc rối. Các chuyên gia giấc ngủ của trẻ và cha mẹ kỳ cựu cũng như xác nhận rằng những thay đổi đơn giản để thói quen ngủ và môi trường có thể làm cho một sự khác biệt lớn trong việc ngăn ngừa hoặc điều chỉnh khó ngủ chung.

Và một khi bạn đã đạt được thành công - có nghĩa là con bạn đi ngủ đúng giờ và vẫn ngủ cả đêm - bạn sẽ không chỉ có một, nghỉ ngơi đầy đủ con hạnh phúc nhưng một, gia đình nghỉ ngơi tốt hơn hạnh phúc hơn, quá.

1. Sai lầm: Đưa trẻ đi ngủ quá muộn

Trẻ em độ tuổi đi học được, trung bình, hơn một giờ ít ngủ một đêm em đã làm hơn một thế kỷ trước, và trẻ em ngủ ít hơn những ngày này hơn cha mẹ của họ đã lớn lên. "Trong giai đoạn phôi thai đồ dùng cho bé ngủ và trong suốt thời niên thiếu sớm, trẻ em ngày nay được ngủ ít hơn họ đã làm trong thập niên 70 và 80 giữa", Marc Weissbluth, bác sĩ nhi khoa và tác giả cuốnThói quen ngủ khỏe mạnh, hạnh phúc trẻ em . Kết quả của đi ngủ trễ hơn, Weissbluth nói, là trận đánh hơn trước khi đi ngủ, khó khăn giấc ngủ ngắn, và đêm thức dậy.

Có thể bạn không có trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi của bạn trên một lịch trình giấc ngủ thường xuyên hoặc bạn không có nhiều thời gian với cô ấy sau khi làm việc, vì vậy bạn giữ cho mình một chút sau đó để chơi. "Cho trẻ đi ngủ quá muộn như trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi tạo ra overfatigue," nhân viên xã hội Jill Spivack, cocreator của nói Giải pháp Sleepeasy: Hướng dẫn Phụ Huynh kiệt sức của để Bắt trẻ em của bạn để ngủ từ sơ sinh đến 5 tuổi . "Khi họ trở nên mệt, họ có một thời gian khó đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ, và họ dậy sớm hơn nếu chúng được đặt xuống vào một thời điểm thích hợp."

Trong trường mầm non và tiểu học, một lịch trình mứt đóng gói với nhiều môn thể thao hoặc các hoạt động sau giờ học có thể cắt thành thời gian ngủ. "Rất nhiều trẻ em có quá nhiều việc phải làm", Jodi Mindell, phó giám đốc của Trung tâm Giấc ngủ tại Bệnh viện Nhi Philadelphia và đồng tác giả với Judith Owens của nói Take Charge của giấc ngủ của con bạn.

Hãy suy nghĩ về nó: Vào thời điểm cả gia đình của bạn được nhà, có bữa ăn tối, làm bài tập về nhà, và như vậy, giấc ngủ có thể trở thành một ưu tiên lãng quên. Hoặc bạn có thể đưa ra trước khi đi ngủ để tránh những trận đánh hoặc với hy vọng rằng con của bạn sẽ sụp đổ, rơi vào giấc ngủ mà không cần bất kỳ sự can thiệp, và ngủ vào cuối năm. Nhưng điều này là sự điên rồ, nói Mindell, bởi vì khi trẻ em là quá mệt mỏi, họ nhận được có dây.

Thói quen tốt: Thiết lập giờ đi ngủ thường xuyên (và, nếu, thời gian ngủ thích hợp) và dính vào họ. Và không chờ đợi cho đến khi con bạn được dụi mắt, ngáp, hoặc rên rỉ - đó có thể là quá muộn. Đưa anh ta ngủ sớm. Thậm chí 15 đến 20 phút của giấc ngủ thêm có thể tạo sự khác biệt.

Trong khi mỗi đứa trẻ là khác nhau, National Sleep Foundation nói rằng trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi thường cần 12 giờ của giấc ngủ vào ban đêm, trẻ mẫu giáo cần lên đến 13 giờ khi họ thả những giấc ngủ ngắn vào ban ngày, và trẻ lớn hơn sẽ nhận được 10 đến 11 giờ.Tìm ra thời gian những gì họ cần phải dậy vào buổi sáng và kế hoạch cho phù hợp.

2. Sai lầm: Dựa vào chuyển động

Những gì cha mẹ đã không thở phào nhẹ nhõm xem báo lại em bé của họ trong một swing trẻ sơ sinh hoặc ngủ gật ở ghế sau của xe? Thường thì những khoảnh khắc tuyệt vời xảy ra khi bạn ít mong đợi nó - và hầu hết cần nghỉ ngơi.

Nhưng một số bà mẹ và ông bố rơi vào cái bẫy của việc sử dụng chuyển động để có được những đứa trẻ của mình để ngủ trưa hoặc ngủ vào ban đêm. "Nếu trẻ thường ngủ trong chuyển động - trong xe đẩy hoặc xe hơi - ông có thể không có được giấc ngủ sâu hơn phục hồi do sự kích thích của chuyển động, không gian của bé " Weissbluth nói. Ông so sánh giấc ngủ gây ra chuyển động cho các loại giấc ngủ một người lớn có thể nhận được trong khi bay trong máy bay.

Thói quen tốt: Sử dụng chuyển động cho dịu, không ngủ

Trước khi bạn ném một cơn giận tại khái niệm bỏ swing âm nhạc, nghe bit tiếp theo Weissbluth của lời khuyên: Không sao đâu để sử dụng chuyển động để làm dịu một đứa trẻ cáu kỉnh. Nhưng một khi con bạn đã ngủ, cắt swing, đỗ xe đẩy. "Các con có giấc ngủ chất lượng tốt hơn," Weissbluth nói. Tiền thưởng tội lỗi miễn phí: Nếu bạn đang tham gia một chuyến đi dài bằng xe và con giấc của bạn, chỉ cần ngồi lại và tận hưởng những khoảnh khắc của sự im lặng.

3. Sai lầm: thích quá trong mơ

Lấy điện thoại di động phổ biến nôi (vui lòng): "Tôi đã làm những gì tôi nghĩ rằng tất cả các bà mẹ mới có nghĩa vụ phải làm - đặt một điện thoại di động trên giường," Kelly Ingevaldson, mẹ của một đứa trẻ ở Atlanta nói. Nhưng cô sớm nhận ra rằng điện thoại di động - với đồ chơi của nó quay, âm thanh và ánh sáng - quá nhiều một phân tâm cho con gái bé bỏng. "Cô ấy không ngủ với điện thoại di động. Có rất nhiều màu sắc tươi sáng, nó được giữ tỉnh táo của mình thay vì dạy cô đó là ban đêm."

Nó không chỉ là những em bé có thể bị kích thích quá độ trước khi đi ngủ. Nếu trẻ lớn hơn có rất nhiều đồ chơi trên giường hoặc phiền nhiễu khác, họ có thể không nhận được chợp mắt mà họ cần.

Thói quen tốt: Giữ nó tối, và cắt giảm các hành động ở thời gian ngủ trưa và ban đêm chăm sóc giấc ngủ cho trẻ

Để tối đa hóa giấc ngủ, đưa trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi - còn quá nhỏ đã phát triển lo ngại ban đêm - ngủ trong phòng gần như tối đen như mực. "Đối với trẻ sơ sinh ngủ ngon, trên thang điểm từ 1 đến 10, với 10 là tối nhất, căn phòng phải là một 8 hoặc 9," Spivack nói. Sử dụng quạt hay máy tiếng ồn trắng để bóp nghẹt bất kỳ âm thanh từ đường phố hoặc phòng tiếp theo.

Trẻ lớn hơn có thể có một phần mềm ban đêm ánh sáng để làm dịu mọi nỗi sợ hãi, nhưng không có giải trí trước khi đi ngủ. Hãy suy nghĩ thật trước khi cho phép một TV hoặc máy tính trong phòng ngủ của con bạn. Ngay cả những đứa trẻ rơi vào giấc ngủ với một đĩa DVD yêu thích có lẽ mất một nửa giờ hoặc lâu của quý chợp mắt - một sự mất mát mà có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và hành vi của họ vào ban ngày - và nó dễ dàng hơn để giữ cho các thiết bị điện tử ra khỏi phòng ngủ hơn đàm phán vấn đề mỗi đêm.

Read More

Ngưng thở hồi hương ngủ ở trẻ sơ sinh Phần 1

ngưng thở hồi ngủ là hệt?

ngừng thở cách giúp bé ngủ ngon nhút nhát ngủ là một bù loàn nghiêm coi trọng,  trong đấy thở bị đứt quãng lắm dò trong lót ngủ. giàu đay nghiến loại ngưng thở: dứt thở nghẽn tắc nhút nhát ngủ (OSA), thắng gây vào do sự tắc nghẽn; dứt thở hồi hương ngủ trung tâm, trong đó không giàu nghẽn tắc mà lại não chớ phanh báo hiệu danh thiếp kia bắp đặng thở và ngưng đồ dùng cho bé ngủ thở hẩu lốn, đó là sự kết hợp của hai người. Trung dừng thở là loại phổ biến nhất mực tàu dừng thở lát ngủ ở trẻ lọt lòng. Ở người to và trẻ em trên 1 năm, OSA là loại phổ biến nhất. con nít bị họp làm chứng Down mỏng đâm ra và điều kiện khác hình hưởng đến đường vẩu hâm trên giàu đơn tỷ luỵ cao ngữ ngừng thở đại hồi ngủ. Hơn một bán số con trẻ bị hội làm chứng Down sẽ phát triển dừng thở lát ngủ.
 

Những em nhỏ lắm nguy tê?

Bất kỳ em nhỏ có thể không gian của bé giàu ngừng thở lát ngủ, nhưng nó phổ thông hơn nhiều trong suốt những em rỏ phanh đẻ ra sớm. Ở những trẻ đâm vào từ những bà bệ tới 37 cạ đưa tiễn thai, hắn nổi gọi là dứt thở ở trẻ sanh đuối. Ở những trẻ hoá vào từ những bà má qua 37 kè tiễn thai, nghỉ nổi đòi là ngưng thở của trẻ sơ sinh. các sớm hơn đơn em nhỏ, nhiều khả chăm sóc giấc ngủ cho trẻ năng ông là bị dừng thở.
 

nguyên do gây dứt thở tã lót ngủ?

Ở trẻ lọt lòng, non nớt thứ hệ thống thần kinh trung ương giàu khả hay là chịu nghĩa vụ nhất. Khả hay là khác bao gồm tung máu trong suốt não, xúc tiếp đồng danh thiếp loại thuốc hay là chất độc, dị tật thưa đâm ra, nhiễm trùng, bệnh lối hô hâm, cạc lôi cuốn đề ăn tiêu hóa (như ù ngược), sự chết thăng bằng hóa học trong cơ thể (như cạc khoản chớ chính xác mức canxi hay glucose), và các thu hút đề pa với trái vâng năng huyết quản.

 

các triệu làm chứng là gì?

các em bé bị dừng thở tã lót ngủ ngưng thở trong suốt tã ngủ. (trong một gian thử nghiệm giấc ngủ, tạm thời ngưng cho đơn em nhỏ là 20 giây hoặc lâu hơn mà không thở ở trẻ con to giai đoạn hơn ngơi mười giây.) Em bé nhiều trạng thái thở hổn hển hay là gag như chung cuộc anh hít đơn hơi.Ông cũng nhiều dạng chuyển sang màu xanh. hả nhớ rằng đấy là thông thường đối đồng những em nhỏ rỏ hơn 6 tháng tuổi phanh áp tống nghiệm những chi bác sĩ đòi thở định kỳ. Bạn nhiều dạng thừa nhận thấy nhỏ thở mau hơn trong suốt một thời gian, sau đó trường đoản cú trường đoản cú hơn, sau đó trợ thời dừng trong suốt vòng 15 giây trước tã lót tiếp tục thở thường nhật. Đây không trung nếu như là bất căn cứ điều giống giả dụ lo lắng. trong suốt thực tiễn, em bé hạng bạn giàu thể hít thở theo cách nà lên đến 5 phần trăm thời kì ông đương ngủ. (Trẻ đâm ra đuối giàu trạng thái thở theo cách nào là lên tới 10 phần trăm thời kì gia tộc đang ngủ.) giả dụ em nhỏ mực bạn có giấc ngủ ngưng thở trong lót thoả đang trong bệnh đại cáo, thầy thuốc lắm trạng thái sẽ muốn theo dõi anh ta ở đấy trước hồi hương gửi anh ta đi nhà. giả dụ bạn đang ở tuốt tuột quan tâm đến hơi thở hạng nhỏ bất căn cứ hồi hương nà, nhỉ nói chuyện đồng bác sĩ thứ tao

Read More

Ngủ và ngủ trưa thời gian: làm thế nào nhiều giấc ngủ của bạn trẻ em nhu cầu

Giấc ngủ bao nhiêu liệu con bạn cần? Mỗi đứa trẻ là khác nhau cách giúp bé ngủ ngon giấc

Một số em bé cần đến hai giờ giấc ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn các trẻ sơ sinh, và một số trẻ em và trẻ em cần nhiều như một giờ hơn so với đồng nghiệp của họ. Thời gian này cung cấp cho bạn một ý tưởng về bao nhiêu trẻ em ngủ thường cần ở lứa tuổi khác nhau và như thế nào mô hình giấc ngủ và ngủ trưa thay đổi khi họ phát triển.

Baby. Newborn. About 10 1\/2 đến 18 giờ (trong một khoảng thời gian 24 giờ đồ dùng cho bé khi ngủ). Mà không có nhiều của một mô hình, trẻ sơ sinh của bạn có thể ngủ một vài phút đến vài giờ tại một thời điểm và đánh thức thường để nạp tiền của ông tháng tummy.

1 ít. Khoảng 10 1\/2 đến 18 giờ. Em bé của bạn bắt đầu để thích ứng với sự khác biệt giữa ngày và đêm. Cô có lẽ sẽ bắt hầu hết shuteye của mình trong giờ ban đêm, nhưng vẫn còn ngủ rất nhiều trong những tháng day.

2. Khoảng 10 1\/2 đến 18 giờ. Mặc dù nhiều cảnh báo và xã hội bây giờ, hầu hết các em bé đang vẫn dùng naps 2-4 (hoặc hơn) mỗi ngày. Em bé của bạn có thể bắt đầu bỏ qua một trung đêm feeding. 3 tháng

Khoảng 10 1\/2-16 1\/2 giờ. Một số em bé (không phải tất cả!) tuổi này có thể ngủ cho dài trải dài 6-8 giờ vào ban đêm. Hầu hết có hai hoặc ba ban ngày naps. 6 vài tháng.

Khoảng 13 1\/4-14 1\/4 giờ. Vào ban đêm, trẻ sơ sinh thường đăng khoảng 9-11 giờ của giấc ngủ. Naps ban ngày có thể là xuống đến một buổi sáng và một vào buổi chiều (mặc dù một số em bé vẫn đang có ba hoặc thậm chí bốn ngắn snoozes). 9 vài tháng.

Khoảng 13-14 giờ. Gần ba phần tư của em bé bây giờ ngủ qua đêm ( không gian ngủ của bé thường được định nghĩa như là không thức dậy từ nửa đêm đến 05: 00).

Một số nhận được tất cả của giấc ngủ ban đêm trong một shot duy nhất, ngủ 10 đến 11 giờ mà không thức dậy. Ở lứa tuổi này, em bé của bạn là có khả năng để có hai rắn naps một ngày, buổi sáng và buổi chiều. Cô có thể gặp khó khăn khi nhận được ngủ và ở lại ngủ, nhờ lo âu chia ly.

Toddler. 12 tháng

Khoảng 12 1\/2 đến 13 3\/4 giờ. Ngủ tiếp tục tổng số 10-11 giờ vào ban đêm, cộng với hai naps ban ngày có thể nhận được một chút shorter.

18 vài tháng. Khoảng 12 1\/2-13 1\/2 giờ. Bởi bây giờ, giấc ngủ ngắn buổi sáng của bạn trẻ là có lẽ kaput, nhưng may mắn cô sẽ có thể bám vào giấc ngủ ngắn buổi chiều đó cho một vài năm.

Hầu hết trẻ em tuổi này vẫn còn ngủ khoảng 10 đến 11 giờ vào ban đêm. Preschooler. 2 năm. Khoảng 12 1\/2-13 giờ. Hầu hết 2 tuổi vẫn còn ngủ trưa trong buổi chiều và ngủ xung quanh 10 hoặc 11 giờ vào ban đêm. Thằng của bạn có thể chống lại sẽ ngủ bây giờ và bước ra khỏi giường sau khi bạn tuck anh ta trong.

Nhanh chóng thực tế: tuổi 2, hầu hết trẻ em đã dành nhiều thời gian ngủ hơn awake. 3 năm. Khoảng 12-13 giờ. Preschooler của bạn vẫn có thể mất một giấc ngủ ngắn buổi chiều, nhưng một số trẻ em này tuổi thả naps hoàn toàn

Thường chúng tạo ra cho nó bởi snoozing lâu hơn một chút vào ban đêm.

Nhiều người đã chuyển từ một giường cũi sang một giường lớn bởi tuổi 3. Kid. 4 lớn và 5 năm. Khoảng 11-12 giờ. Một số trẻ em tuổi này có được tất cả của giấc ngủ vào ban đêm, trong khi những người khác vẫn còn mui ra cho một giờ hoặc hai vào buổi chiều. Một con người là trong lớp mẫu giáo hoặc có một ngày hoạt động bất thường có thể được mang ra và sẵn sàng để đi ngủ sớm hơn usual.

6 năm. Khoảng 10 đến 11 1\/2 giờ, tư vấn chăm sóc giấc ngủ cho trẻ tất cả vào ban đêm. Theo độ tuổi này, trẻ em của bạn naps có lẽ lịch sử.

Một số trẻ em bắt đầu phải lo ngại ban đêm. Đây có thể làm cho nó khó khăn để rơi vào giấc ngủ tại bedtime. 7 và 8 tuổi. Khoảng 9 1\/2-11 1\/2 giờ.

Hầu hết trẻ em tuổi này có được một rắn 9 1\/2-11 1\/2 giờ của giấc ngủ vào ban đêm. Trước khi bạn biết nó, họ sẽ là thanh thiếu niên và bạn sẽ muốn họ không ngủ muộn vào buổi sáng cuối tuần.

Read More

Âm nhạc ở trường có thể thúc đẩy não trẻ, nghiên cứu cho thấy

Âm nhạc sẽ là cách giúp bé ngủ ngon giấc hơn rất nhiều so với nhiều phương pháp khác.

Chơi một dụng cụ âm nhạc có thể làm thay đổi cơ bản trong não của một người trẻ, hình cả như thế nào nó hoạt động và làm thế nào nó thể chất cấu trúc, các nhà nghiên cứu nói. Một bộ ba của nghiên cứu trình bày tuần này tại hội nghị thường niên của Hiệp hội cho khoa học thần kinh, tại San Diego, đề nghị đào tạo âm nhạc có thể thực hiện những điều sau đây:.

Cải thiện khả năng của một người để có hiệu quả xử lý thông tin từ một số các giác quan cùng một lúc. Ảnh hưởng đến cách bộ não của một người trẻ phát triển nếu họ bắt đầu chơi nhạc trước khi tuổi 7. Tăng cường các kết nối giữa các phần của não liên quan đến sự sáng tạo và hứng.

Tất cả những phát hiện này cuối cùng có thể dẫn đến phương pháp điều trị được cải thiện cho những người có não chấn thương hoặc Khuyết tật học tập, Dr.

Gottfried Schlaug, giám đốc của âm nhạc và Neuroimaging phòng thí nghiệm tại Đại học Harvard Medical School, nói trong một cuộc họp báo buổi chiều thứ hai. "Âm nhạc có thể cung cấp một thay thế người truy cập vào một hệ thống bị hỏng hoặc rối loạn chức năng trong não,"nói Schlaug, phó giáo sư thần kinh học tại Harvard.

"Âm nhạc có khả năng duy nhất để đi qua kênh thay thế và kết nối phần khác nhau của não.

"Những đồ dùng cho bé khi ngủ là tai nghe, mút tai, máy nghe nhạc để giúp bé ngon giấc hơn" Nghiên cứu đầu tiên, thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Canada, yêu cầu được đào tạo nhạc sĩ và nhạc sĩ phòng không để đáp ứng với âm thanh và liên lạc cảm giác cùng một lúc.

Hai âm thanh đã được chuyển giao cùng một lúc một người đã nhận được một cảm giác liên lạc, được dự định để tạo ảo giác perceptual rằng những người thực sự đã nhận được hai cảm ứng cảm giác. Kể từ khi nhạc sĩ phải đồng thời làm việc nhạc cụ của họ, đọc nhạc và lắng nghe các tông họ sản xuất, các nhà nghiên cứu dự đoán họ sẽ là tốt hơn có thể sắp xếp ra các âm thanh từ liên lạc.

Dự đoán này chứng minh chính xác. Nhạc sĩ phòng không rơi cho các ảo ảnh, nhưng nhạc sĩ không, nhà nghiên cứu Julie Roy, đại học Montreal, nói trong cuộc họp báo. "Nhạc sĩ có thể bỏ qua các kích thích thính giác và chỉ báo cáo những gì họ cảm thấy,"Roy nói, thêm rằng điều này là bằng chứng vững chắc của một khả năng được cải tiến để xử lý thông tin từ nhiều hơn một ý thức cùng một lúc.

Nghiên cứu thứ hai tham gia quét não của 48 người lớn Trung Quốc độ tuổi từ 19 và 21, những người đã có ít nhất một năm đào tạo âm nhạc trong khi lớn lên. Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng khu vực của não liên quan đến buổi điều trần và tự nhận thức dường như là lớn hơn ở những người tham gia các bài học âm nhạc trước khi tuổi 7. Specifically, các khu vực này có xu hướng để có một vỏ dày hơn, đó là các lớp bên ngoài của não.

Những phát hiện dường như chỉ ra rằng đào tạo âm nhạc có thể có một tác động rất lớn trên bộ não đang phát triển, vì não trưởng thành có xu hướng cao điểm xung quanh tuổi 7, cho biết nhà nghiên cứu dẫn Yunxin Wang, bang chìa khóa phòng thí nghiệm của nhận thức Neuroscience và học tập tại Bắc Kinh bình thường University.

"Quan trọng nhất là không gian ngủ của bé thật yên lặng và tĩnh mịch để trẻ có thể cảm nhận, cảm thụ được âm nhạc từ đồ dùng cho bé khi ngủ." The thứ ba nghiên cứu cho thấy não mạch có thể được định hình lại bởi đào tạo âm nhạc. Các nhà nghiên cứu Thụy Điển thực hiện quét MRI của nghệ sĩ piano 39 người được yêu cầu để tickle ivories trên bàn phím piano 12-phím đặc biệt trong khi các quét diễn ra.

Nghệ sĩ dương cầm người có nhiều kinh nghiệm trong nhạc jazz hứng cho thấy các kết nối cao giữa ba vùng lớn của thùy trán của não bộ trong khi họ improvised một số âm nhạc, cho biết tác giả Ana Pinho của học viện Karolinska, ở Stockholm.

At cùng một lúc, họ đã cho thấy ít hoạt động trong các khu vực não liên quan đến các chức năng điều hành như kế hoạch và tổ chức, mà có thể có nghĩa là được đào tạo improvisers có thể tạo ra âm nhạc với ít sự chú ý ý thức hoặc suy nghĩPinho nói. Bởi vì các nghiên cứu đã được trình bày tại một cuộc họp y tế, dữ liệu và kết luận nên được xem như là sơ bộ cho đến khi được xuất bản trong một peer-xem lại tạp chí.

(Những phát hiện của chuyên gia về tư vấn chăm sóc giấc ngủ cho trẻ giúp trẻ dễ dàgg đi vào giấc ngủ hơn nhờ có không gian ngủ của bé.) mới tất cả dường như chỉ ra rằng đào tạo với một dụng cụ âm nhạc có thể ảnh hưởng đến não trong cách sâu sắc có thể chứng minh hữu ích trong giáo dục và trong điều trị, Schlaug của đại học Harvard nói. "Lắng nghe và làm cho âm nhạc không phải là chỉ là một kinh nghiệm thính giác, nhưng đó là một kinh nghiệm multisensory và động cơ,"ông nói.

"Làm cho âm nhạc trong một khoảng thời gian dài có thể thay đổi chức năng não và cấu trúc não. ".

Read More

Dạy thói quen lành mạnh giấc ngủ bé

Đào tạo giấc ngủ là gì?

Đào tạo giấc ngủ là một quá trình giúp bé học hỏi để có được giấc ngủ và duy trì giấc ngủ qua đêm .

Một số trẻ dường như để phát triển một thói quen ngủ đều đặn một cách nhanh chóng và dễ dàng. Nhưng nhiều người khác gặp khó khăn khi giải quyết xuống ngủ - hoặc việc trở lại vào giấc ngủ khi họ đã được đánh thức - và họ cần sự giúp đỡ và hướng dẫn đường đi.

Khi tôi có thể bắt đầu và các giai đoạn đào tạo cách giúp bé ngủ ngon giấc là gì?

Trong ba tháng đầu tiên
Không nên cố gắng áp đặt một lịch trình giấc ngủ hoặc chương trình đào tạo trên một trẻ sơ sinh . Em bé mới của bạn sẽ cần phải ăn vài giờ , xung quanh đồng hồ , vì vậy nó là bình thường và lành mạnh cho anh ta để ngủ cho chỉ một vài giờ tại một thời điểm . Đáp ứng kịp thời những tiếng kêu than của mình , thức ăn và an ủi anh, đồ dùng cho bé khi ngủ và cố gắng ngủ khi anh ta để giảm thiểu thiếu ngủ của riêng bạn.

Bắt đầu từ khoảng 6 tuần , bạn có thể tăng cường nhịp sinh học của con quý vị bằng cách thiết lập một thói quen trước khi đi ngủ thường xuyên . Tại cùng một thời điểm mỗi đêm , ví dụ, cho anh ta một bồn tắm nước ấm , đọc cho anh một cuốn sách, và sau đó cho nó ăn trước khi đưa anh lên giường. ( Đối với những ý tưởng hơn , xem bài viết của chúng tôi trên thói quen trước khi đi ngủ . ) Hãy thử để có được em bé của bạn tại cùng thời điểm mỗi buổi sáng và đưa anh ta xuống cho ngủ tại cùng một điểm trong ngày.

Ở giai đoạn này , hãy xem xét thói quen của bạn và lịch trình giấc ngủ của bé như một công việc đang tiến : Trong ba tháng đầu đời , em bé của bạn sẽ dần dần ngủ nhiều hơn vào ban đêm và ít hơn vào ban ngày . Bạn sẽ cần phải tiếp tục điều chỉnh lịch trình khi bé trưởng thành và phát triển .

4-6 tháng và hơn thế nữa
Thông thường, theo độ tuổi 3 tháng hoặc lâu hơn , em bé đã bắt đầu phát triển nhiều hơn một Sleep / Wake mô hình thường xuyên và đã giảm hầu hết ăn đêm của họ . Và đâu đó giữa 4 và 6 tháng , các chuyên gia nói rằng , hầu hết các bé đã sẵn sàng cho việc đào tạo giấc ngủ và có khả năng ngủ qua đêm cho một đoạn khoảng từ 8 đến 12 giờ.

Tất nhiên, mỗi bé là khác nhau : Một số có thể sẵn sàng trước đó , những người khác sau đó. Và một số sẽ ngủ bảy tiếng hoặc lâu hơn ở độ tuổi sớm trong khi những người khác sẽ không làm như vậy cho đến khi họ lớn tuổi hơn.

Trước khi bắt đầu đào tạo giấc ngủ , đảm bảo em bé của bạn không có bất kỳ điều kiện y tế có ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình . Sau đó được linh hoạt về cách bạn áp dụng chương trình lựa chọn của bạn và cẩn thận quan sát cách bé phản ứng . Nếu anh ấy rất chịu hoặc bạn nhìn thấy một sự thay đổi theo chiều hướng xấu trong tâm trạng tổng thể của mình và hành vi, dừng lại và chờ đợi một vài tuần trước khi thử lại .

Nếu bạn không chắc chắn liệu con bạn đã sẵn sàng cho việc đào tạo giấc ngủ , hãy hỏi bác sĩ của bạn .

Lựa chọn đào tạo giấc ngủ của tôi là gì?

Có rất nhiều cách khác nhau để dạy thói quen ngủ lành mạnh cho con của bạn . Những kỹ thuật mà bạn nên thử? Điều đó phụ thuộc vào những gì bạn cảm thấy thoải mái và đó là chiến lược ngủ bạn nghĩ rằng con của bạn sẽ đáp ứng tốt với .

Trong khi các nhà nghiên cứu tiếp tục tranh luận về giá trị của tùy chọn đào tạo giấc ngủ khác nhau , thống nhất dường như là quan trọng hơn phương pháp . Một đánh giá của 52 nghiên cứu giấc ngủ sử dụng phương pháp khác nhau , được công bố trong tạp chí Sleep , được tìm thấy gần như tất cả các kỹ thuật hiệu quả nếu áp dụng nhất quán . Chọn một phương pháp đào tạo giấc ngủ bạn có thể sống với và theo thông qua vào nó và rất có thể là , nó sẽ làm việc cho bạn.

Hầu hết các phương pháp đào tạo giấc ngủ theo một trong các phương pháp tiếp cận cơ bản :

Các "khóc - ra " phương pháp tiếp cận
Những phương pháp đào tạo giấc ngủ nói không sao rời khỏi con bạn khóc , nếu cần thiết, mặc dù họ không chủ trương cho phép một em bé khóc không ngừng . Thông thường những phương pháp đề nghị đưa em bé ngủ khi anh ấy vẫn còn tỉnh táo và cho phép thời gian ngắn khóc ngắt quãng bởi những an ủi ( nhưng không chọn lên ) con quý vị .

Kỹ thuật nhất cũng biết " khóc nó ra " là một trong những phát triển bởi bác sĩ nhi khoa Richard Ferber , giám đốc của Trung tâm Rối loạn giấc ngủ ở trẻ em tại Bệnh viện Nhi Boston . Ferber cho biết để tự ngủ và ngủ qua đêm , con phải học cách làm dịu mình . Ferber tin rằng dạy một em bé để làm dịu mình có thể liên quan đến việc để lại cho ông một mình khóc trong thời gian quy định của thời gian.

Tìm hiểu thêm :

Bài viết : Bé ngủ đào tạo: Cry It Out phương pháp

Tài nguyên ngủ : chuyên gia , không gian ngủ của bé sách, trang web , và nhiều hơn nữa


"Không có nước mắt " phương pháp tiếp cận
Ngủ phương pháp đào tạo trong thể loại này khuyến khích một cách tiếp cận dần dần , với phụ huynh cung cấp thoải mái ngay khi tiếng kêu con em mình. Bác sĩ nhi khoa William Sears , tác giả của The Baby ngủ Sách, có lẽ là nổi tiếng nhất đề xuất . Cha mẹ giáo dục Elizabeth Pantley vạch ra từng bước không có nước mắt cách tiếp cận trong cuốn sách Giải pháp ngủ Không - Cry .

Tìm hiểu thêm

Bài viết : Bé ngủ đào tạo: Không có Nước mắt phương pháp

Tài nguyên ngủ : chuyên gia , sách, trang web , và nhiều hơn nữa


cách tiếp cận khác
Một số chuyên gia rơi vào đâu đó giữa hai phương pháp này trong khuyến nghị của họ . Có lẽ là tốt nhất được biết đến trong số này là bác sĩ nhi khoa Harvey Karp , tác giả của bé hạnh phúc nhất trên các Block. Phương pháp của ông cho thấy một thói quen rất cụ thể liên quan đến " năm của S " : quấn , các bên hoặc dạ dày vị trí ( cho làm dịu bé , không cho ngủ ) , dỗ dành , đánh đu, và mút .

Tìm hiểu thêm

Bài viết : Bé ngủ đào tạo: " hạnh phúc nhất Baby" Phương pháp Harvey Karp của

Tài nguyên ngủ : chuyên gia , sách, trang web , và nhiều hơn nữa



Những gì các chuyên gia nói

Richard Ferber , tư vấn chăm sóc giấc ngủ cho trẻ bác sĩ nhi khoa và là tác giả của Giải quyết vấn đề giấc ngủ của con bạn
"Vào thời điểm em bé của bạn là 3 tháng tuổi và đã phát triển một mô hình 24 giờ đoán trước được , nó trở nên quan trọng hơn cho bạn để cung cấp cấu trúc ngày càng phù hợp . Nếu bạn làm tốt nhất của bạn để thiết lập một thói quen hàng ngày hợp lý và phù hợp và giữ cho nó càng nhiều càng tốt , sau đó có khả năng là con quý vị sẽ tiếp tục phát triển mô hình tốt . Nếu thay vào đó bạn cho phép thời gian cho việc cho ăn của con bạn, playtimes , phòng tắm , và các hoạt động khác để thay đổi liên tục , rất có thể là giấc ngủ của mình sẽ trở nên không đều cũng ".

Marc Weissbluth , bác sĩ nhi khoa và là tác giả của thói quen ngủ khỏe mạnh , hạnh phúc trẻ em
" Đối với trẻ sơ sinh dưới 3 hoặc 4 tháng tuổi , bạn nên cố gắng lưu với nhu cầu của con cho giấc ngủ . Đừng nghĩ rằng lịch trình giấc ngủ dự đoán được, và không cố gắng để thực thi chúng cứng nhắc ... Sau khoảng 4 tháng , tôi nghĩ cha mẹ có thể ảnh hưởng đến khoảng thời gian giấc ngủ . "

William Sears , bác sĩ nhi khoa và là tác giả của The Baby ngủ Sách
" Hãy chuẩn bị cho một phong cách của cha mẹ ban đêm để làm việc ở một giai đoạn của cuộc đời của một trẻ sơ sinh nhưng cần một sự thay đổi khi ông bước vào một giai đoạn khác . Hãy cởi mở để thử các phương pháp khác nhau . Theo trái tim của bạn chứ không phải là tư vấn đào tạo giấc ngủ của một số người lạ , và bạn và của bạn con cuối cùng sẽ làm việc ra các phong cách làm cha mẹ ban đêm phù hợp cho gia đình của bạn . "

Cathryn Tobin, bác sĩ nhi khoa và là tác giả của Kế hoạch ngủ ru -A -Baby
" Sau khi hoàn thành nơi cư trú của tôi tại Bệnh viện Nhi Bệnh ở Toronto, Canada , một trong những trung tâm y tế trẻ em bận rộn nhất trên thế giới , nó đánh tôi rằng nền văn hóa của chúng tôi đi về đào tạo giấc ngủ trẻ sơ sinh hoàn toàn lạc hậu . Trước tiên chúng ta cho phép những thói quen ngủ xấu đến hình thức, sau đó chúng tôi . đi đến thái cực cố gắng để phá vỡ chúng khi tôi nhận ra sai lầm quan trọng này, giải pháp cho vấn đề khủng khiếp của thiếu ngủ đã trở thành tinh thể rõ ràng : Khuyến khích trẻ sơ sinh để phát triển những thói quen tốt ngay từ đầu , và bạn sẽ không cần phải phá vỡ những cái xấu xuống đường. "

Jodi Mindell , nhà tâm lý học và là tác giả của ngủ qua đêm
" Việc thực hành nhiều hơn bé của bạn bị đặt mình vào giấc ngủ, nhanh hơn quá trình làm việc . Ông sẽ tự ngủ của mình, và bạn sẽ có được giấc ngủ bạn cần ... Đừng chờ đợi quá lâu , mặc dù. Trước đó , các tốt hơn nhớ, một khi bé lớn dần - . có nghĩa là, ít nhất 5 hoặc 6 tháng - . quá trình nhận con của bạn trên một lịch trình giấc ngủ và ngủ qua đêm sẽ khó khăn hơn "

Tracy Hogg , y tá và là tác giả của Bí mật của bé Whisperer
"Thật là một tốt nhiều người không nhận thức được rằng em bé cần hướng của cha mẹ thiết lập thói quen ngủ đủ giấc . Trong thực tế , lý do cái gọi là vấn đề giấc ngủ là phổ biến , vì vậy nhiều cha mẹ không nhận ra rằng họ , chứ không phải con của họ , phải kiểm soát trước khi đi ngủ . "

Tôi có phải sử dụng một phương pháp đào tạo giấc ngủ cho con tôi?

Phụ huynh thường quyết định thử một phương pháp đặc biệt bởi vì họ đã kiệt sức hoặc thất vọng bởi thói quen ngủ của con em mình và không có gì họ đã cố gắng trên của họ dường như làm việc . Nếu bạn hài lòng với cách mọi thứ đang đi , đếm các phước lành của bạn và tiếp tục những gì bạn đang làm.

Gia đình có những kỳ vọng khác nhau và dung sai . Một 9 tháng tuổi , người tỉnh dậy hai lần trong một đêm có thể có một bộ cha mẹ rách tóc của họ ra trong khi gia đình khác sẽ không có cách nào khác . Nếu giấc ngủ sẽ không tốt cho gia đình của bạn , bạn sẽ biết điều đó - và bạn có thể muốn đọc lên trên các phương pháp đưa ra bởi các chuyên gia và các phụ huynh khác để được giúp đỡ .

Dưới đây là một số điều cần xem xét:
• Một số trẻ em tự nhiên tốt tà vẹt và trước khi quá dài họ rơi vào một mô hình giấc ngủ của mọi người hài lòng. Những người khác tự nhiên khó chịu hoặc không thể ngủ và có thể cần nhiều cấu trúc - hoặc nuôi dưỡng hơn - để giúp họ ngủ ngon .
• Mỗi đứa trẻ , ngay cả trong cùng một gia đình , là khác nhau. Vì vậy, nếu bạn sử dụng các chiến lược ngủ với đứa con đầu tiên của bạn không làm việc với một trong những tiếp theo , bạn có thể cần một số ý tưởng mới .
• Bạn không cần phải theo một phương pháp toàn bộ . Bạn có thể tìm thấy chỉ là một khía cạnh của một phương pháp cụ thể mà là hiệu quả cho con của bạn . Cảm thấy tự do để có những gì bạn có thể sử dụng .
• Đôi khi cảm giác chung là " phương pháp . " Tốt nhất Các gia đình thường phát triển những cách riêng của họ nhận được trẻ em của họ vào thói quen ngủ tốt . Nếu nó hoạt động , tiếp tục đi.

Tiếng nói của cha mẹ

"Con gái đầu tiên của tôi đã ngủ qua đêm ( 22:00-9:00 ) 6 tháng Chúng tôi đã có một thói quen trước khi đi ngủ hoàn toàn : . Tắm, một cuốn sách, một chai , sau đó ngủ, một chút âm nhạc trong hang đá , và ngủ trong mười phút. Nó thật tuyệt vời , nhưng kịch bản đó đã không làm việc cho cô con gái thứ hai của tôi và đã không làm việc cho con trai của tôi , vì vậy tôi đã thử những thứ khác nhau cho mỗi người trong số họ . Đôi khi một kế hoạch không làm việc. Nghe bạn bé - người đó sẽ cho bạn biết những gì bạn cần biết " .
- Lakisha

" 3 tháng tuổi của tôi không ngủ qua đêm , và nó là tốt với tôi . Tôi giữ mình trong nôi hay nôi cho đến khi 3 cô đang ăn , và sau đó cô gia nhập chồng tôi và tôi cho đến khi chúng tôi có được đi làm . cô sẽ không đi vào trong nôi cô trừ khi cô ấy đã ngủ , thường là từ điều dưỡng và xoa , nhưng cô ấy sẽ rơi vào giấc ngủ trong nôi của mình bên cạnh giường của chúng tôi . cô ấy hạnh phúc và chúng tôi đang hạnh phúc, và ngay cả khi nó đi ngược lại với sự khôn ngoan của các chuyên gia, nó làm việc cho chúng tôi. "
- Khuyết danh

" Đầu tiên của tôi đã khóc nó ra và tất cả đã được tốt. Thứ hai của tôi đã khóc nó ra nhưng phải mất nhiều thời gian hơn cho đến khi tất cả đã được tốt. Tôi thứ ba , nếu được phép khóc quá lâu , nghĩa là hơi bối rối. Ông ném mình trên giường của mình và rất hiếm khi bình tĩnh xuống và rơi vào giấc ngủ . nhân dịp hiếm hoi mà ông ngủ thiếp đi, anh sẽ thức dậy trong vòng vài phút la hét giết người đẫm máu . cho anh ta khóc nó ra rõ ràng là không làm việc vì vậy tôi đã tìm kiếm các lựa chọn khác . Tìm rãnh của con quý vị . bạn sẽ có vui mừng bạn đã làm. "
- L.B. ' s Mama

"My 4 - và - một - nửa tháng tuổi chỉ ngủ qua đêm nếu chúng ta làm tất cả những gì các chuyên gia nói rằng không nên làm. Cô phải được bú hoặc ngủ với trừ khi chúng tôi muốn nhìn thấy màu tím lần lượt của mình và khóc trong 45 phút hoặc hơn . cô ấy giống như một con búp bê gió lên khi cô bắt đầu và không bao giờ giải quyết cho đến khi cô ấy an ủi , và cô ấy được như vậy ngay từ đầu. Nó thực sự đã trở thành một vấn đề , chúng ta muốn ngủ hoặc làm chúng tôi muốn làm những gì mà cuốn sách ? nói Nếu cô ấy an ủi và đặt xuống ngủ , cô ngủ tám đến mười giờ để tất cả các bạn ra có những người cha mẹ có con như tôi , không thất vọng - . chỉ làm những gì làm việc cho bạn " .
- Amanda

Read More

Điều cơ bản khi bé ngủ từ 6 đến 9 tháng tuổi

Trong độ tuổi từ 6 và 9 tháng, cách giúp bé ngủ ngon giấc nhiều trẻ sơ sinh củng cố của giấc ngủ ban ngày vào một số naps, một buổi sáng, một vào buổi chiều, và một vào buổi tối đầu. Không được quan tâm, mặc dù, nếu em bé của bạn tiếp tục mất hơn ba naps một ngày.

 

Giữ thời gian phù hợp cho trước khi đi ngủ và naps sẽ giúp điều chỉnh mô hình giấc ngủ của mình. Sẵn sàng cho đào tạo giấc ngủ. Nếu em bé của bạn đã không được giải quyết vào một mô hình giấc ngủ phù hợp với cuộc sống gia đình của bạn, bây giờ có thể là một thời điểm tốt để thử một số loại đào tạo giấc ngủ.

Phương pháp đào tạo giấc ngủ có thể giúp em bé của bạn đi ngủ dễ dàng hơn, ngủ cho thời gian dài hơn vào ban đêm, và tiếp tục giờ thường xuyên hơn.

Ngủ qua đêm. Nếu em bé của bạn bây giờ ngủ cho 9 hay 10 giờ vào ban đêm, nó có nghĩa là ông đã tìm ra cách để giải quyết trở lại ngủ-một dấu hiệu rằng bạn đang nuôi một đồ dùng cho bé khi ngủ tốt.

Nếu em bé của bạn không được ngủ ít nhất năm hoặc sáu giờ thẳng, bạn tôi không đơn độc. Nhiều em bé vẫn còn dậy vào ban đêm cho ăn trong giai đoạn tháng 6 đến 9-mặc dù hầu hết đã sẵn sàng cho đêm cai sữa, nếu đó là những gì bạn chọn. Nhưng em bé tuổi này không nhất thiết phải dậy vì họ đang đói. Tất cả chúng tôi thức dậy nhiều lần mỗi đêm trong thời gian ngắn thời gian.

Và như người lớn, chúng tôi đặt mình lại ngủ mỗi khi-vì vậy, nhanh chóng chúng tôi thậm chí không nhớ nó vào buổi sáng. Nếu em bé của bạn đã không nắm bắt kỹ năng này, ông sẽ thức dậy và khóc trong đêm ngay cả khi ông không phải là đói. Thức dậy một lần nữa. Em bé người lớn vẹt có thể đột nhiên bắt đầu thức dậy vào ban đêm hoặc không gian ngủ của bé gặp khó khăn trong té ngã ngủ từ 6 đến 12 tháng tuổi.

Tại sao? Ngủ rối loạn thường đi tay trong tay với đạt mốc quan trọng lớn trong phát triển nhận thức và động cơ và với lo âu chia ly. Tại 6-9 tháng, em bé của bạn có thể học tập để ngồi lên, thu thập dữ liệu, hoặc thậm chí có thể hành trình hoặc đi bộ-khá một danh sách những thành tựu! Không ngạc nhiên, ông có thể không muốn dừng lại thực hành kỹ năng mới của mình trước khi đi ngủ và có thể nhận được rất vui mừng rằng ông sẽ thức dậy để thử ngồi lên chỉ một lần nữa.

Ly thân tư vấn chăm sóc giấc ngủ cho trẻ lo âu cũng có thể là nguyên nhân của em bé của bạn thức dậy-up cuộc gọi. Thức dậy và tìm bạn không có có thể làm một số đau khổ. Nhưng ông sẽ có thể bình tĩnh ngay sau khi bạn vào phòng và chào đón anh ta.

Read More

Khủng hoảng giấc ngủ của Mỹ.

Ngủ: Quan trọng hơn thời gian hay tiền bạc. Với ba trong năm của bạn báo cáo giấc ngủ là số một trong những thách thức và 54% gọi đó là "một vấn đề nghiêm trọng" của gia đình của bạn, nhận được đủ còn lại là khó khăn cho dù bạn có một em bé mới, một trẻ, hoặc thậm chí một đứa ba à trước.

Thiếu thốn giấc ngủ, nói cách khác, outpaces thiếu của mối quan tâm thời gian hay tiền bạc, là một nguyên nhân nghiêm trọng của mối quan tâm cho hàng triệu familes. Cranky moms, dads dễ cáu kỉnh. Những đêm thô đang dùng một số ngày   cách giúp bé ngủ ngon   của bạn giờ ban ngày, quá. Ba trong số năm của bạn nói rằng bạn là "mệt mỏi hoặc kiệt sức hầu hết các ngày", và được thường dễ cáu kỉnh, thất vọng, không thể tập trung tại nơi làm việc hoặc trên mối quan hệ.

Một nửa của bạn nói rằng bạn đang kéo thông qua ngày với ít hơn   đồ dùng cho bé khi ngủ   sáu giờ của shut-eye, và một phần ba đã đi mà không có một đêm đầy đủ giấc ngủ (ít nhất) trong năm đầu tiên.

Đào tạo giấc ngủ không luôn luôn dính. Một nửa của bạn nói rằng giấc ngủ đào tạo là khó hơn bạn nghĩ rằng nó sẽ, và không phải là một giải pháp đảm bảo một trong hai; ngay cả   không gian ngủ của bé   khi bạn dính vào một lịch trình, 45 phần trăm của bạn với trẻ em hoặc trước schoolers báo cáo cần phải    đi qua ngủ đào tạo một lần nữa giữa tuổi 2 đến 3 và thường nó không làm như lừa; một phần ba của bạn vẫn còn có vấn đề về giấc ngủ với trẻ em của bạn "tất cả hoặc hầu hết đêm," trong khi gần một nửa (46 phần trăm) nói rằng trẻ em thức dậy không chỉ một lần, nhưng nhiều lần trong đêm.

Mẹ của thủ đoạn giấc ngủ tốt nhất. Cuộc khảo sát của chúng tôi thấy rằng bạn đã đưa ra một số giải pháp khéo léo để khuyến khích còn, giấc ngủ tốt hơn, đặc biệt là với trẻ sơ sinh.

Một nửa của bạn lay chúng trong giường cũi của họ trong khi họ đang vẫn tỉnh táo; một nửa thường xuyên cố gắng đồng ngủ. Năm mươi sáu phần trăm của bạn sử dụng tiếng ồn trắng ( tư vấn chăm sóc giấc ngủ cho trẻ ) để ru ngu bạn một chút, và 23 phần trăm thoát ra khỏi các đồ ăn nhẹ đi ngủ để cố gắng mang lại cho vào giấc mơ ngọt ngào.

Read More

3 ý tưởng hay giúp bé thư giãn ngủ ngon

Hộp tạm biệt lo lắng, cho con hít thở và tưởng tượng ra cảnh yêu thích từ sách tranh là những cách giúp bé ngủ ngon.

1. Hộp tạm biệt lo lắng

- Sau một ngày đến trường bận rộn, những thói quen đơn giản trước lúc đi ngủ rất quan trọng để trẻ sẵn sàng chìm vào một giấc ngủ ngon. Một không gian yên tĩnh, với ánh đèn sáng hắt hiu sẽ giúp trẻ ngủ ngon giấc hơn

- Đừng để máy tính, ti vi trong phòng ngủ. Chơi game, xem tivi sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Hãy tắt cả điện thoại trước giờ đi ngủ.

- Hộp tạm biệt lo lắng: Nếu bạn sợ những lo lắng trong ngày của trẻ khiến trẻ không thể thư giãn và đi vào một giấc ngủ ngon, hãy sử dụng “chiếc hộp tạm biệt lo lắng”. Trẻ sẽ viết hoặc vẽ ra những điều mình lo lắng trong ngày và nghĩ ra các giải pháp có thể để khắc phục. Trước giờ đi ngủ, trẻ sẽ bỏ những gì mình đã viết vào trong hộp đó.

2. Hít thở, hít thở

- Hít thở sâu có thể giúp chăm sóc giấc ngủ cho trẻ tốt nhất. Bạn có thể dạy con cách thở ra từ từ bằng trò chơi thổi bong bóng

- Chơi trò hít vào, thở ra để thư giãn. Bố mẹ hãy hô “hít vào, 1 con thỏ, hai con thỏ, 3 con thỏ, 4 con thỏ” “thở ra 1 con thỏ, hai con thỏ, 3 con thỏ, 4 con thỏ”. Có thể lặp ngược lại “thở ra” trước, “hít vào” sau.

- Để cho trẻ tự làm, lặp đi lặp lại khoảng 3-4 lần. Bạn cần giải thích cho trẻ trò này sẽ giúp trẻ thư giãn và ngủ ngon giấc

3. Xem và tưởng tượng tranh vẽ

- Chọn một cuốn sách có hình ảnh về những nơi mà trẻ yêu thích (tránh những hình ảnh đen tối và đáng sợ). Nói chuyện với trẻ về hình ảnh đó và để trẻ tự tưởng tượng về bức tranh đó trong đầu

- Trẻ càng tưởng tượng bay bổng thì càng thư giãn hơn.

Read More

Thiết kế phòng ngủ của bé phù hợp phong thủy

Tuy mới chào đời nhưng độ nhạy cảm về nguồn năng lượng sinh khí trong môi trường xung quanh của trẻ rất cao. Vì vậy, thiết kế phòng ngủ cho bé sao cho có phong thủy tốt chắc chắn sẽ giúp bé cải thiện sức khỏe và phát triển tốt hơn.

1. Chọn một vị trí tốt cho phòng ngủ của bé.

Lý tưởng nhất là phòng của một đứa trẻ nên được ở giữa, hay phần trước của ngôi nhà, để tạo ra cảm giác là điểm trọng tâm, được yêu thương chăm sóc, an toàn. Không nên chọn nhà để xe, nhà kho, hay một không gian trống bên dưới làm phòng ngủ cho bé. Phòng ngủ cũng không nên đặt nơi có tiếng ồn quá mức, giữ cho em bé có được giấc ngủ sâu, không chọn phòng gần một phòng khách nơi có TV hoặc gần một con đường ồn ào.

Một bé trai nên được đặt phòng ngủ cho bé nằm ở phía đông hay phía bắc phần của ngôi nhà, trong khi một bé gái nên được đặt ở phía nam, phía đông nam hoặc các bộ phận phía tây của ngôi nhà. "Tất nhiên, khía cạnh này của Phong Thủy có thể là không thể đối với một số khu nhà ở với diện tích nhỏ hoặc những người không cần có một phòng riêng biệt cho trẻ”.

Trẻ sơ sinh không nên ở trong những căn phòng mới xây, vì khi mới sinh, các chức năng trong cơ thể trẻ vẫn còn rất non nớt, lại gần như luôn trong tình trạng ngủ, vì thế nhà mới xây thiếu năng lượng và hơi ấm rất không tốt cho sự phát triển bình thường của trẻ.

2. Vị trí giường rất quan trọng.

Đặt đầu giường của em bé dựa vào một bức tường vững chắc (không phải theo chiều dọc). Thông thường cha mẹ đặt chiều dài của nôi hay giường của trẻ vào tường. Tránh làm điều này vì em bé sẽ ở một vị trí phòng thủ. Dòng năng lượng sinh khí bị tắc nghẽn. Nên đặt giường hoặc nôi ở điểm xa nhất từ cửa phòng.

Giường không đặt dưới một cửa sổ hoặc trực diện với cánh cửa phòng.

Không đặt giường dưới một bức tường nghiêng hoặc trần nghiêng.

Tránh đặt giường em bé vào một bức tường được chia sẻ với một phòng tắm, nhà vệ sinh, kho lưu trữ, hoặc loại phòng tiện ích khác.

Đầu giường đặt về phía bắc, đại diện cho sự tĩnh lặng. Phía Tây Nam và Đông Bắc là sự lựa chọn thứ hai có thể chấp nhận.

Giữ cho không gian dưới giường cũi trống. Làm sạch triệt để toàn bộ căn phòng, bao gồm các bức tường, ván chân tường, cửa sổ và tầng với chất tẩy rửa tự nhiên. Sửa chữa lỗ tường, vết nứt, cửa sổ kêu cót két, sơn bong tróc.

Không bao giờ sử dụng bên dưới giường như là một nơi để lưu trữ như này tạo ra năng lượng bị mắc kẹt và làm gián đoạn giấc ngủ.

3. Lựa chọn màu sắc nhẹ nhàng

Trẻ em được hưởng lợi từ màu sắc tươi sáng trong khu vực vui chơi, nhưng nếu chúng được sử dụng trong phòng ngủ của một em bé, trẻ sơ sinh có thể được kích thích hơn đến mức họ không nghỉ ngơi tốt. Bởi vì giấc ngủ sâu trong trẻ sơ sinh là cần thiết cho sự phát triển lành mạnh, hãy chắc chắn bảo đảm sự yên tĩnh, chọn màu sắc dịu nhẹ.

Màu trắng là tuyệt vời cho bé, tránh phối màu quá nổi bật chẳng hạn như màu đen và trắng bởi vì có quá nhiều tương phản. Chọn bảng màu được gần với nhau và hài hòa về phong thủy, như màu xanh lá cây và xanh da trời, trắng và màu be, hoặc màu hồng và màu vàng...

Chọn một màu mềm mại của màu xanh lá cây, xanh dương, hồng, cam hoặc màu be cho các bức tường. Không chọn màu đỏ, vàng, xám, hoặc màu đen.

Chúng ta nên làm cho căn phòng ít "rối mắt" về thiết kế và hình vẽ trên các bức tường, cố gắng sử dụng màu sắc nhẹ nhàng. Khi bạn thực hiện điều này, bạn sẽ nhận thấy một sự cải thiện thực sự trong từng hành vi và giấc ngủ của bé.

Tuy nhiên, trẻ lớn có thể được hưởng lợi từ màu sắc mạnh mẽ. Màu sắc trong phòng nên được tư vấn cụ thể của một chuyên gia phong thủy cho phù hợp với sự phát triển cá nhân của trẻ, để kích thích tổng thể và tính sáng tạo cho trẻ, phòng ngủ nên có một số đại diện của các màu sắc nguyên tố chính của Thủy, Mộc, Hỏa, Thổ và kim loại, sẽ mang lại lợi ích cụ thể cho trẻ.

Sử dụng màu sắc kết hợp với hướng la bàn của phòng ngủ cho Bé nhưng màu sắc dịu nhẹ hơn. Ví dụ, nếu căn phòng của bé là ở phía Đông ánh sáng sử dụng màu xanh lá cây (gỗ) với ánh sáng màu xanh (nước) là yếu tố chính được nuôi dưỡng bởi các yếu tố hỗ trợ.

Khăn trải giường nên sử dụng màu nhẹ nhàng. Màu đỏ là không tốt. Màu xanh mềm mại được khuyến khích. Rèm cửa màu trắng là tốt nhất.

Hãy thử các loại tinh dầu nhẹ nhàng, chẳng hạn như hoa cúc, hoa hồng, vani và hoa oải hương để thông khí tốt.

4. Tạo ra dòng chảy lưu thông trong phòng

Phòng quá bẩn và lộn xộn sẽ trở nên trì trệ năng lượng và điều này là không có lợi cho sự phát triển của đứa trẻ. Để tạo ra năng lượng tốt, nhưng mềm mại và chuyển động, treo một chiếc loa nhỏ gần cửa sổ, mở nhạc du dương để nó di chuyển nhẹ nhàng trong gió đi khắp phòng. Tránh đặt em bé dưới quạt trần, gió quạt sẽ làm phát tán, gián đoạn năng lượng trong cơ thể của bé.

Loại bỏ các nguồn năng lượng trong quá khứ và tạo ra một bầu không khí mới là một điểm khởi đầu tốt. Điều này đơn giản chỉ là phát sóng không gian ra bằng cách mở các cửa sổ vào một ngày nắng, mang lại năng lượng dương của mặt trời, ánh sáng và không khí trong lành, nhớ để trong khoảng một hoặc hai giờ. Sử dụng chuông reo hay vỗ tay, hai phương pháp này sẽ làm sạch không gian.

Đặt muối biển trong chén nhỏ vào tất cả các góc trong căn phòng, trong ba ngày, để làm sạch phòng. Giữ cho phòng sạch sẽ và gọn gàng. Không chồng chất các vật dụng trên sàn nhà! Điều này làm cho dòng chảy năng lượng sinh khí bị đình trệ và thất thoát, làm cho bé không ngủ ngon.

Hạn chế số lượng đồ chơi và sách trong phòng. Phong thủy thực hành là một cái cũ bỏ đi và đón nhận cái gì đó mới có thể vào, làm cho cuộc sống của bé tốt đẹp hơn. Thu dọn những thứ không còn sử dụng, quần áo củ của trẻ, …

5. Điều chỉnh các vật nhọn

Nếu có một góc nhọn do cây cột hay điểm nào trong nhà chỉ vào đầu hoặc cơ thể của bé. Di chuyển chúng đi nơi khác hoặc một phần ra khỏi căn phòng, sao cho chúng không chỉ thẳng vào hướng của giường bé, hoặc góc cạnh cứng từ tủ, cố gắng làm mềm nó với một cây nho tơ tằm hoặc dải băng màu đỏ.

6. Chọn họa tiết thiết kế cẩn thận

Đồ trang trí cũng có thể giúp sự chuyển động của năng lượng sinh khí, thiết kế tự nhiên là tuyệt vời và thúc đẩy tăng trưởng. Thiết kế động vật cũng cần được chọn lựa cẩn thận. Động vật hung dữ hay hung hăng, ngay cả khi chúng được thiết kế cho phòng của bé, cũng không nên chọn. Một trong số này được tìm thấy trong các thiết kế rừng cây bao gồm hình vẽ sư tử, hổ, gấu và các loài bò sát…

Bạn cũng nên chắc chắn rằng thiết kế hình vẽ không có điểm khắc nghiệt, không có những mũi tên độc hướng vào bé, không có góc cạnh kim cương, hoặc hình tam giác. Họa tiết cá là tốt miễn là chủ đề nước không chiếm quá ưu thế. Nếu không, có thể ảnh hưởng đến đường hô hấp, phổi, mũi, hoặc vấn đề về thận.

7. Giữ cân bằng ánh sáng

Trong ngày, ánh sáng trong phòng của bé không nên quá sáng hoặc quá tối. Cài đặt rèm có thể được hạ xuống hoặc nâng lên khi cần thiết để giữ cho phòng ở một mức độ ánh sáng dễ chịu (hãy chắc chắn để giữ dây ngoài tầm với của em bé). Nếu phòng quá sáng, em bé sẽ không nghỉ ngơi thư giãn nhiều. Nếu quá mờ nhạt, căn phòng sẽ là quá "âm" và em bé có thể không phát triển hoặc có vấn đề về hô hấp.

Tránh sử dụng gương trong phòng ngủ! Nó là năng lượng dương (hoạt động) và có thể làm cho bé khó ngủ vào ban đêm. Thay vào đó, treo một bức tranh gia đình hạnh phúc hoặc một cái búng vật nuôi yêu thích của bé trên tường sẽ tạo cảm xúc tích cực và một cảm giác hạnh phúc và an toàn cho bé của bạn.

8. Cố gắng tránh thiết bị điện tử

các thiết bị điện tử trong phòng của trẻ bao gồm máy tính, TV, đầu đĩa và hệ thống âm thanh stereo. Chúng phát ra tần số điện từ của EMFs, trong đó có liên quan đến tăng tỷ lệ mắc bệnh về não. Nếu bạn cần phải sử dụng một màn hình điện tử, cố gắng giữ nó xa ít nhất 3m.

Bé yêu của bạn sẽ sớm được khám phá thế giới bằng cách đánh thức tất cả các giác quan của mình , như vậy là cha mẹ, bạn có thể sử dụng phong thủy lời khuyên phòng ngủ cho bé để tạo ra một môi trường an toàn, lành mạnh và bổ dưỡng, thúc đẩy sự phát triển tự nhiên của trẻ.

Read More